코가 너무 아픈 날 (비염의 좋은 습관)

오늘은 아침일찍부터 학교를 가는 날입니다. 오늘도 많이 날씨가 추운 날이에요.~ 다들 오늘 어떠셨다요? 

저는 비염이 있어서 코가 너무 아프고 콧물이 줄줄 흘렀어요~ㅠㅠ 비염 있는 저에게는 너무 힘든 겨울이에요. 그래서 비염의 좋은 습관이 뭐가 있는지 찾아보았습니다. 

1번째는 환기를 자주 시키는 것 

2번째는 실래 습도 유지 (50~60%) 

3번째는 면역력을 위한 운동이라고 하내요.(유산소운동) 

이 습관들을 보면 요즘 제가 실천하고 있는 것들이 다 있어서 신기했습니다. 저는 요즘 하루에 운동을 매일 1시간씩 하고 씻기 전 환기를 꼭 시키고 있습니다. 그리고 목이 너무 아프고 건조해서 수분 보충도 하고요.

우리가 하루를 보내면서 생각보다 물을 잘 안먹더라고요. 텀블러에 물을 조금씩 넣어서 들고 다니고 있지만 그것도 잘 손이 안 가고 물을 자주 먹는 습관을 만들어봐야겠어요~!! 

여러분들은 물 많이 드시나요? 저는 물 1L도 안 먹는 것 같아요.