감기 빨리 낫는 법 3가지

요즘 너무 춥다춥다하더니 감기에 걸린 사람들이 정말 많습니다. 제 역시도  그제부터 목감기 증상이 나타나더니 오늘 하루종일 기침 가래 콧물까지 동반되고 있습니다. 집에 와서 푹 쉬었더니 그나마 몸 상태가 조금 나아진 듯하지만 그래도 혹시 모르니 앞으로 며칠 동안은 계속 조심해야겠습니다.
(코로나 검사도 받아보려고 합니다.)

요며칠 날씨가 제법 쌀쌀하더니 결국 감기에 걸리고 말았다. 다행히 고열이나 몸살 기운은 없지만 마른기침이 심하고 목도 따끔따끔 아픕니다.ㅠㅠ 아무래도 미세먼지 영향이 큰 것 같아요. 원래 기관지가 약한 편인데 한동안 잠잠하다가 갑자기 심해져서 당황스럽습니다. 이럴 땐 따뜻한 물을 수시로 마셔주는 게 좋고 해서 열심히 먹고 있는데 텀블러에 가득 담아 마시니까 좋더라고요. 그리고 비타민C 섭취를 위해 귤도 몇 개 까먹었어다. 이렇게라도 하지 않으면 금방 나을 것 같지 않아서 나름대로 최선을 다하고 있습니다. 아무튼 빨리 회복했으면 좋겠습니다.

감기일 때 먹으면 좋은 것

1. 콩나물국/무국/스프 
감기가 들면 뜨끈한 국물 음식을 먹는 건 동서양이 다르지 않습니다. 동양은 국, 서양은 수프 하는 식으로 요리가 다를 뿐, 국 또는 수프를 먹으면 뜨거운 김 덕분에 코가 뚫리고 콧물의 배출이 원활해지는 장점이 있습니다.

2. 꿀 
꿀에는 세균과 싸우고, 염증과 싸우는 성분이 풍부합니다. 감기가 왔다 싶으면 꿀을 한 스푼 먹을 것. 목이 편해지고 기침도 잠잠해질 것입니다. 캐모마일차에 타 마시는 것도 좋은 방법입니다. 저는 레몬즙하고 꿀 하고 같이 타서 먹는 것이 맛있더라고요. 

3 호두
스트레스는 면역 시스템을 약화시킨다고 하네요. 그런데 호두에는 스트레스를 경감하는 성분이 들어 있고 호두에는 비타민E, B6, 엽산 등 면역 시스템을 지탱하는데 중요한 역할을 하는 영양소가 풍부하다고 하는데 감기가 아니여도 건과류는 먹으면 좋다고 하잖아요? 챙겨 먹는 습관을 갈려야겠어요. 

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